Hoje foi bem interessante. Saí para correr às 17:30h e quando estava finalizando meu treino, chegou um cara que também estava correndo e veio do meu lado perguntando se poderia pegar uma "carona".
A conversa foi muito útil. Um senhor de 54 anos que corre há algum tempo e percorre longas distâncias.
Me deu noções básicas de como correr e o que não fazer. Um verdadeiro personal.
Meu treino de 30 min. viraram 50 min. Segundo ele, todo o percurso que eu faço tem uma distância de 3,35 km. Com isso já deu para ter uma base de tempo gasto por distância.
Essa distância eu faço em aproximademente 20 min. e para completar 30 min. percorro mais alguns metros do percurso. Acho que totaliza uns 4km.
Outra coisa que foi dita e de muita valia é manter um ritmo constante, sem fazer muito esforço e evitar as paradas. Água também deve ser eliminada do treino. Cria um peso na barriga e gera um cansaço rápido.
Agora, meu objetivo e dar pelo menos 2 voltas totalizando 6,7 km.
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