Os dias...

Faz 14 dias que não posto nada aqui por que deixei de ter contato com o mundo virtual durante 05 dias por opção e o restante problemas com a internet ¬¬
Bom, vamos lá um resumão dessas duas semanas:

1º Não perdi peso (feriado prolongado + TPM = comer demais + retenção de líquido).

2º Evoluí o meu treino nesses dias. No feriado viajei para a casa de parentes em Sorocaba. Foi tudo de booomm! Corri (e comi) muitooo. Treino 2x por dia, com duração de aproximadamente 1h10 no horário da manhã e a noite, variando de 6 a 8km em cada período totalizando, 12 a 18km dia.

3ª Deixei de correr 04 dias em decorrência do trabalho, dormir tarde, rever uns amigos e leve preguicinha.

Hoje, vendo aquele quadro “Planeta Extremo” e “Medida Certa” do Fantástico deu para absorver umas dicas além daquela motivada. Parei para medir meu IMC e porcentagem de gordura. Como eu não emagreci NADA então...

Medida de IMC normal: 18,5 a 24,90
Peso: 81 kg
Meu IMC: 27,7 (sobrepeso)
Porcentagem de gordura: 33.13

Aonde quero chegar nessa primeira fase:
IMC 25,6
Porcentagem de gordura: 30,67
Peso: 75 kg (sobrepeso)

Mesmo não perdendo peso senti um ótimo resultado no meu condicionamento físico e mais disposição no dia-a-dia. Meu corpo já está se adaptando ao novo ritmo.

Borá lá alcançar o objetivo!