Estava fazendo uma pesquisa sobre exames de condicionamento físico. Achei o site da Revista Contra-Relógio e esse artigo http://revistacontrarelogio.com.br/materia/avalie-seu-condicionamento-fisico-atraves-do-vo2max/
Bem, analisando o meu percurso diário e segundo a tabela e os cálculos, faço o percurso de 2400m em 12 - 12:30 mim oscilando entre o resultado BOM/ACEITÁVEL. Fiquei bem surpresa e animada com isso porque sofro de problemas respiratórios. Tenho as "ites" (rinite e bronquite).
Link da tabela: http://revistacontrarelogio.com.br/pdfs/treinamento.pdf
Borá lá dar a corridinha!
E como foi o progresso nesses últimos 6 meses?
ResponderExcluirNão é nada fácil se comprometer com algo do tipo por muito tempo. Eu, no começo do ano, prometi a mim mesmo que caminharia uma hora todo dia, pela manhã. Só consegui manter esse ritmo por dois meses, depois praticamente abandonei a prática. Agora estou tentando fazer 40 minutos de ergométrica todos os dias. Acho que conseguirei alcançar meu peso ideal nos próximos meses :)
Abraços